ナイナイ アンサー ダイエット 梅干し。 梅干しダイエットの効果と口コミ! 食べるタイミングは?電子レンジでラップは必要?

【ナイナイアンサー】梅干しダイエットの正しいやり方や効果について

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今話題の梅干しダイエットとは? 女芸人椿鬼奴も大成功!! これまでも素晴らしいダイエット法が披露されてきたナイナイアンサー。 やはりナイナイアンサーのダイエットの中でも記憶に新しいダイエット法といえば女芸人の虻川さんが挑戦したアボカドダイエットですよね。 そのダイエット法はアボカドの種を煮詰めたお湯をいつもの食事と合わせて飲むだけ、という超簡単なダイエット法ということで一時期はどこのスーパーにいってもアボカドがとことん品切れ状態になっていました・・(笑) そして今回注目すべきナイナイアンサーの最新ダイエットはといいますと、女芸人の椿鬼奴さんも挑戦した梅干しダイエットです。 虻川さんもそうですが、やはり芸人さんということで頻繁に飲み会に参加しなくてはなりませんから不規則な食生活となり、なかなかダイエットを成功させることは難しいんですよね・・ しかし、そんな女芸人の椿鬼奴さんも短期間で減量することに大成功したことで超魅力的な梅干しダイエット。 その正しいやり方や、なぜダイエットに効果があるのかこちらの記事にて解説させていただきます。 なぜ梅干しがダイエットに効果があるの? キーポイントは梅に含まれるバニリン!! ナイナイアンサーにて梅干しダイエットを紹介したのは奥野先生という和歌山高専の准教授なんですが、奥野先生の調査上梅干しを食べることでBM Iを低くすることが可能とのこと。 なぜ梅を食べれば痩せるのかと言いますと、梅干しの中にはバニリンという成分が含まれているのでそのバニリンという成分がわたしたちの体に蓄積された脂肪を燃やしてくれる効果があるそうなんです! そしてこのバニリンという成分とはお野菜やお肉など他の食材からは摂取することができないので、食材の中では唯一梅干しだけに含まれている成分とのこと。 食べるだけで脂肪を燃やす効果がある上に梅干しはどこの家庭にも常備してある!といっても過言ではありませんから挑戦するっきゃありませんよね^^ しかし、食べ過ぎてしまうと梅干しにはたくさん塩分が含まれているので女性の大敵、むくみにつながってしまいます。 どのくらいが適量かと言いますと1日3個まで。 どうしてもダイエットに効くならばたくさんたべてしまおう!と思いがちですが体はむくんでしまい、見た目にも健康的にも悪い影響を与えてしまいますので量はしっかりと守るようにしましょう! 梅干しダイエットの正しいやり方は? 梅干しダイエットのやり方は驚くほど簡単です!! パスタ、うどん、ピザといった炭水化物の食事制限はまったくなしで焼き梅干しを食べるだけです^^ 簡単すぎてびっくりしてしまいますよね(笑) 超簡単なダイエット法ですが、椿鬼奴さんも短期間で成功したダイエットとなっております。 しかし、焼き梅干しということでわざわざ焼くのが面倒だな〜と感じた方もいるかもしれません。 そんな方におすすめの方法は電子レンジでチンする焼き梅干しの作り方なんですが、作り方は500Wの電子レンジで1分間加熱するだけ! わざわざフライパンや網をだして焼くならば断然こちらの方法をおすすめ致します、 また、例えばのお話ですが野菜に含まれるビタミンCなど大切な成分に限って加熱すればその成分が失われてしまう・・といったお話を耳にしたことはありませんか? しかしながら梅干しにふくまれる痩せ体質に改善する成分、バニリンであれば加熱しても冷めてもその効果を持続することが可能なんです!! そのため、まとめて10個加熱し余った分は冷蔵庫にいれて保管してもオッケーです。 もちろん、1日3個までというルールは必ずまもりましょう! なぜ梅干しを加熱するの? そもそもなぜ梅干しをわざわざ加熱するのか?と疑問に思った方も多いことでしょう。 確かにもともと梅干しにはバニリンは含まれてはいますが、加熱することでバニリンの量が倍増してくれるのです!! せっかく梅干しダイエットをするのであれば一手間かかるとはいえど、電子レンジで1分加熱するだけで良いので是非加熱した状態で梅干しダイエットを継続されてみてください。 梅干しダイエットの効果をアップしたい!もっと短期間で痩せるには? 食事制限なしで何をたべても大丈夫!というルールですがやはり椿鬼奴さんも梅干しダイエット中タオルを使った簡単な運動をしたりと食事ダイエット以外にもなにかしら体を動かした上で綺麗に痩せることができたんです。 しかしながら、中には「運動せずにもっと楽にやせた〜い!」という方はたくさんいると思います。 そこでおすすめなのがこちらのダイエットプーアル茶。 こちらには重合カテキンをはじめ、没食子酸といった成分がとりすぎた糖質や脂質をスムーズに分解してくれることから体重を増やさずに好きなものをたべながら効率よくダイエットすることが可能なんです! また、空腹期にこのダイエットプーアル茶を飲むことで空腹感が和らぎ食べ過ぎを防ぐことにも大変効果的と言われています。 12日分であればたったの970円といった激安価格なので、節約中の主婦や給料日前のOLさんでも気軽に購入することができるのではないでしょうか? わたしもどちらかというと、運動なしでダイエットを上手に継続していきたいタイプですので、ズボラなわたしにとってもダイエットプーアル茶はこれからもなくてはならない存在になりそうです!.

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鬼奴と田辺智加は解決!ナイナイアンサーで焼き梅干しダイエットで痩せた!バニリンが痩せる!

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いつもはネットで色々購入する私ですが、こと「梅干し」に関しては、地元のJAで地元の生産者さんの梅干しを購入しています。 ネーミングがいいでしょ? ただ、「塩分」がどの位あるのかが不明。 それがちょっと気がかりですね。 今回の梅干しダイエットでは「1日3個」も食べますよね。 だから、今後長期に食べて行くなら、 「減塩」「塩分控えめ」の梅干しを選びたいと思っています。 テレビでは8~10個程度を1枚のお皿にのせてレンジしていました。 今回私は、1日分の3個を載せてレンジしてみます。 少し空気の抜け道を作っておくようなイメージです。 実は今ご紹介しているのは2回目に作っているところなんです。 写真は、真空状態のラップにはさみの先をチョンとさして、空気を軽く抜いたところ。 番組のレシピによると 「500Wで1分間加熱」します。 ところが我が家のレンジは、1460W。 なので、「自動」でかけてみたところ「約40秒」で出来上がりでした。 さっそく食べてみました。 まさに、 ホット梅干し、 あったかい梅干しです。 お味は、常温の時と変わりません。 ですが、ちょっと「とろ~っ」としてて食感がイイです! 温かいご飯の上にのせて食べるのにピッタリかも。 ふだんはほとんど梅干しを食べない私でしたが、これなら1日3個いけそうです。 まとめ 梅干しをレンジでチンするなんて考えたこともありませんでした。 いざやってみると、意外といけます。 これでダイエット効果が高まるなら、1日3個忘れずに食べなくては。 今回は番組紹介の「レンジで加熱」の焼き梅干しでしたが、次は本当の「焼き梅干し」も試してみたいですね。 とりあえず、オーブントースターで焼いてみよう。

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梅干しを電子レンジで加熱すると危険なのは本当?失敗しないコツは?

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2016年5月10日(火)に日本テレビ系列で放送された「解決!ナイナイアンサー」では、「楽痩せ食材の焼き梅干しとあずきスープを使ったダイエット法」が取り上げられていました。 春も深まり、もう日によっては気温の方は夏日を思わせる感じの日もチラホラと出てきました。 夏と言えば、薄着になったり、プールや海に行ったりして、どうしても体のラインを見せる機会が多くなってしまう季節ですよね~。 痩せている方からすればなんてことない季節ですが、ちょっと体重がオーバー気味の方からすると、自分の体型を否応なく気にかけてしまう嫌な季節です(苦笑)。 なので、この春の時期、夏に向けてダイエットを開始しようと思われている方は多いのではないでしょうか。 しかしダイエットにはきつい運動や厳しい食事制限がつきもので、途中であきらめてしまうのが世の常 笑。 なかなか継続できないのが実情ですよね。 そんな方に朗報なのが、今回番組内で紹介されたダイエット法です。 なんと、ダイエットの大敵であるご飯やお肉を我慢することなく痩せられるという夢のような減量法なんです! このダイエット法のポイントは、スーパーマーケットで容易に購入できる梅干しとあずき。 夏に向けて体を楽して引き締めたいという方は、ぜひ参考にしてみてください! 楽痩せ食材1 焼き梅干しまず楽痩せ食材の1つ目として紹介されたのが、梅干しです。 梅干しには、もともとダイエット効果があるとされています。 ポイントは梅に含まれてる「バニリン」という成分。 このバニリンは体内に入ると、体の脂肪細胞に刺激を与えて、脂肪を燃焼されやすくしてくれるとのこと。 すなわち梅干しは、肥満予防が期待できるダイエットの強い味方的な食品というわけです。 ただ、今回番組内で紹介されたのは単に梅干しをただ食べるだけでなく、梅干しを加熱したもの(焼き梅干し)を食べるようにするという点でユニークです。 加熱の方法を電子レンジでOK。 500Wで1分ほど加熱すればいいとのこと。 ちなみに加熱の方法は電子レンジでなく、普通に焼いても大丈夫です。 実は梅干しは加熱して、焼き梅干しにしてあげることによって、先の脂肪燃焼効果が期待できるバニリンという成分が増えるということがわかっています。 梅干しの中には形はバニリンに似ているが、脂肪燃焼効果のない「バニリンダルコシド」という成分があるんですが、加熱すると、このバニリンダルコシドが分裂し、バニリンに変化するんだとか。 たくさん食べられない中で効率的にバニリンを摂取しようと思った時に、この加熱して食べるという食べ方(焼き梅干し)は非常に理に適った食べ方になります。 ちなみに一度加熱によって増えたバニリンは、その後冷えても減ることはありません。 なのでまとめて加熱して冷蔵庫に保管しておけばOK! この焼き梅干しを食事の際に1個食べるようにすれば、ダイエット効果を期待できます。 楽痩せ食材2 あずきスープ2つ目の楽痩せ食材として紹介されたのが、あずきです。 あずきには、ポリフェノールが豊富に含まれています。 ポリフェノールと聞くと、ワインやチョコレートのイメージが強いですが、実はポリフェノールを摂取するなら、あずきの方が優れていておすすめなんだとか。 そもそもポリフェノールには、食後の血糖値を抑え、糖が過剰に脂肪に変わるのを抑える働きがあります。 つまり食前にあずきを摂取すれば、血糖値の上昇を抑えられ、いつもの食事のままでダイエット効果が見込めるというわけです。 さらにポリフェノールには、動脈硬化などの原因とされるコレステロールを体外に排出する働きももっているので、健康的な側面でも非常に優秀なんですね。 で、ワインやチョコのポリフェノールよりもあずきのそれの方が良い理由ですが、あずきに含まれているポリフェノールは赤ワインの1. 5倍~2倍ものポリフェノールが含まれているためです。 さらに赤ワインやチョコには、単純糖質という吸収のしやすい糖質が含まれています。 あずきに含まれている糖質は吸収がおだやかな複合糖質なので、ダイエットには適しているとのこと。 ダイエットのことを考えると、あずきに含まれているポリフェノールの方が良いということですね。 あずきの摂取方法として番組内で紹介されていたのが「あずきスープ」というもの。 あずきスープの作り方は非常に簡単です。 魔法瓶に乾燥あずきを50g入れます。 で、さらに塩を少々とコンソメキューブを1粒入れます。 そこに熱湯を400ml入れてフタをします。 横向きにした状態で一晩(6~7時間)放置すれば、ダイエットの強い味方のあずきスープの完成です。 ちなみに、スープを飲み切ったあとのあずきの豆にも、ダイエット効果はあります! あずきの食物繊維量は極めて多く、ごぼうの3倍、さつまいもの8倍もあります。 食物繊維は体内では消化も吸収もされず、水分を吸収し、膨張します。 それによって腸を刺激し、便通を促すという働きをもっています。 腸内環境が整えば、代謝もアップし、痩せやすい体になることができます。 スープを飲んだあとに残ったあずきの豆は、まさに食物繊維の宝庫! 捨てるのではなく、ぜひ調理に使用してダイエットに結びつけましょう!.

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