むかご 食べ 方。 むかご/ムカゴの食べ方と味・栄養!皮は食べるの?

むかご/ムカゴの食べ方と味・栄養!皮は食べるの?

むかご 食べ 方

むかごは、長芋のつるの部分にできる小さな実なのですが、初めて見たときの衝撃!! 緑色の葉の下につるがあって、みっちりと実がついているのです。 そう、みっちり!! 想像を超えていて、本当にびっくりしたものです。 さて、むかごはみっちり生えているくらいなので、一度にたくさん収穫できます。 皮をむかず、そのまま加熱するだけでいただけます。 長芋の味と風味ですが、食感はお芋。 そして見た目はお豆さんをイメージしてみてください。 食べ方で一番簡単なのが塩ゆで、素揚げ。 定番がむかごご飯。 変わりどころで、かき揚げの具にしたり、炒め物にしたり…。 むかごの保存方法 むかごの保存は、栗とよく似ています。 そのまま放置していると、水分が抜けてカサカサに。 なので、適度な湿気のあるすずしいところで保存します。 たとえば、湿ったおがくずの中に入れて、冷暗所に。 一番身近なのは、密閉袋に入れて冷蔵庫に。 1週間くらいで食べきるようにしましょう。 むかごのゆで方 むかごは10%くらいの塩水で、水からゆでましょう。 むかごをよく洗ったら、小鍋に水とむかごを入れて、火にかけます。 沸騰したら、弱火にして、2分ほどでゆであがります。 炊飯器にいつもご飯を炊くようにお米を準備したら、お好みの量のよく洗ったむかごを上にのせて、「普通コース」で炊きます。 炊けたら、混ぜて、いただきます! Tagged , ,.

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雲南百薬のむかご

むかご 食べ 方

むかごとは?旬、時期は? むかごとは、長芋や自然薯、山芋などのヤマノイモ属の地上部分に出来る 直径1cm位の肉芽です。 ヤマノイモは普通、地中に伸びて育っていくものですが、地上ではつるが枝分かれし、青々とした葉をつけていきます。 そのつるの一部が丸く太って出来たものが 「むかご」で、いわば、 ヤマノイモの赤ちゃんのようなものです。 むかごを土に埋めるとそこから芽が出てきます。 いわゆる種のような役割をするんですね。 ヤマノイモを栽培するとき、種となる芋を切り、それを土に植えつけて育てるのが一般的ですが、このむかごを植えて栽培することもあります。 むかごは 9月頃から付き始め、 9月下旬~11月初旬頃に収穫されます。 食べ頃の旬は葉の色が黄色くなる 10月~11月頃で、完熟すると指で触っただけでぽろっと取れるほどになります。 むかごの味、食べ方は?生で食べる? むかごには 芋の旨味や粘りがありますが、その味や形などは、ヤマノイモの品種や栽培環境によって違ってきます。 長芋のむかごなら長芋のような味、自然薯のむかごなら自然薯のような味、山芋なら山芋のようなそれぞれの味がします。 つまり1種類だけではないわけですから、色んなむかごを楽しめると言うわけです。 むかごの食べ方は 皮を剥かず、綺麗に洗うだけで そのまま食べることができます。 サラダなどに混ぜて食べるとシャキシャキして美味しいですよ。 また、 塩茹でやむかごご飯、素揚げなどにしていただくのも、お芋のホクホク感が感じられて美味しいです。 バター風味やガーリック風味に炒めると良いおつまみになります。 私もむかごは大好きです。 むかごは牛蒡と同じように、 皮に強い香りがあるので、そのままだと少し土臭いことがあります。 その場合、 すり鉢にむかごを入れて軽く手で転がし、細かい皮を取ってやると匂いが軽減しますよ。 むかごの保存方法、保存期間は? むかごの保存、常温では? むかごは常温のまま置いておくと 乾燥して表面にシワが出てきてしまいます。 また、湿度によっては カビが生えたりもします。 こういったことから、常温保存はあまりおすすめしません。 むかごの冷蔵庫での保存の仕方は? 冷蔵庫でむかごを保存する場合は、 乾燥しないように濡らして固く絞ったキッチンペーパーなどに包み、ポリ袋に入れて冷蔵庫の 野菜室で保存します。 このときも カビには注意しましょう。 保存期間は 2週間程度です。 むかごは冷凍できる? むかごは冷凍庫でも保存ができます。 綺麗に洗ったむかごをフリーザーバッグに入れて冷凍します。 調理の際は解凍せずに 冷凍のまま使えます。 保存期間は1ヵ月程度です。 スポンサーリンク むかごの栄養、効果効能は? むかごは 100g当たり94calと、小さいながらも栄養価はヤマノイモと同等か、それよりも 高いと言われています。 ヤマノイモ同様、 アミラーゼやアルギニン、ムチンが含まれており、 鉄分やカリウム、マグネシウムも豊富に含まれます。 それぞれの栄養素はどういった効果効能があるのか見てみましょう。 また、運動時の疲労感を引き起こすアンモニアを解毒したり、血管を拡張し 血流を改善する働きもあります。 さらに、肌を保湿し、 新陳代謝を促す働きもあるので、 美しい肌へと導いてくれます。 人間の体内にも存在しており、主に涙や唾液、鼻や胃腸などの粘膜に多く含まれています。 ムチンは優れた保水力を持ち、ドライアイを予防したり目の 疲労感を改善する効果があります。 また、 粘膜を保護する作用があり、強い胃酸から胃を守ったり、鼻や口の呼吸器から風邪やインフルエンザなどのウイルスが進入するのを防ぎます。 肝機能、腎機能を高める働きもあり、疲れを溜まりにくくしたり、 むくみや高血圧の改善にも効果があります。 さらに、たんぱく質の吸収を促進する働きもあり、 胃もたれを改善したり、 疲労回復を促してくれます。 ただ、ムチンは熱に弱いと言う性質があるため、ムチンを摂取したい場合は少し青臭いですが、 むかごを生のまま食べることをおすすめします。 またムチンは水溶性で調理の際にむかごの外に溶け出してしまいますが、 汁ごと頂くことで効率よく摂取することができます。 鉄分は血液中のヘモグロビンの成分で、これによって呼吸で取り込んだ 酸素を体の隅々まで運搬したり、筋肉を収縮させるためのミオグロビンの材料となったり、体内のさまざまな 代謝にかかわったりします。 不足すると、 貧血や疲労感、イライラや筋力低下などの症状が現れます。 また、ナトリウムとともに筋肉細胞に働きかけることによって筋肉の収縮に関わり、 筋肉を正常に保つ働きがあります。 また、神経の興奮を抑え、神経伝達を正常に保つ働きがあるので、イライラする気持ちを和らげ、 安定した精神状態を保つ効果もあります。 まとめ ヤマノイモの赤ちゃんと言われながらも高い栄養価であるむかご。 珍しい食材ですので、スーパーで余り見かけることはありませんが、見つけたら是非食べてみてください。 ホクホクしてほんとにおいしいです。 秋になり、ヤマノイモが取れるところに行けばたくさん落ちていたりするかもしれません。 見た目はあまり美味しそうではありませんが、食べるとやみつきになること間違いなしですよ。 スポンサーリンク•

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むかごの育て方・栽培方法(ヤマノイモ科)

むかご 食べ 方

別名雲南百薬とも言われ、その呼び名に「百薬」とつくほど、 栄養価が非常に高い野菜として注目されています。 葉は食べればワカメのようなヌルっとした食感と粘りを持ち、 ツルや根も食べられ、家庭栽培も容易で・・ さらには~緑のカーテンにもなるという一石三鳥?の万能野菜なんです。 葉は肉厚で、切るとワカメのように粘り気があります。 まっすぐ上へ上と空へ空へとツルが伸びていきます。 <葉っぱの調理方法・食べ方> 葉は、生食だと少し苦みがあるので、さっと茹でてお浸しにするのが一般的。 ワカメに似た食感があります。 少し粘り気がありますが、 茹でてサラダに天ぷらや炒め物などと簡単に食べることができます。 <開花時期> 9月中旬~10月上旬頃(関東では) その後、小さな白い(ややクリーム色)の花がたくさん咲きはじめます。 しかし、花が咲きだすと葉の成長も止まり、新芽も着きにくくなってしまうので~ オカワカメの葉としても収穫もそろそろ終了時期になってきます。 ただ・・自然薯などのムカゴと比べ~ ツルムラサキ科らしい、やや青臭さが残るオカワカメのむかごは、 もう少し手間をかけて・・ さっと湯通ししたあと、バターとニンニクで炒め・・・ さらに~お醤油で味つけすると、青臭さが和らぎ食べやすく感じることでしょう。 食べても良し! そして来年用の「種イモ」として保存しても良し! さて・・皆さんなら~どうします? 「頑張って、野菜つくれよっ 」と応援していただける皆様、 ランキングに参加しています。 ポチっ とクリックをおねがいします。 いつも皆様の応援に感謝しております。 そして 毎日の励みとなっています.

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