四日市市 腰痛 改善。 三重県四日市市 腰痛専門整体院『潤

ほぐしじょーずドンキホーテ四日市店

四日市市 腰痛 改善

当院の施術内容を説明します。 筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。 筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。 筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。 一時的な筋肉の疲労などによる肩こり・腰痛などは、筋肉をもみほぐしておけば、翌日には解消されます。 しかし、いくらもみほぐしても解消されない肩こり・腰痛は、内臓の疲労が原因の可能性が高いです。 ・内臓の疲労は姿勢の乱れに繋がる。 ・姿勢の乱れは内臓の疲れに繋がる。 内臓と姿勢・体型は、それぞれ常に影響しあっています。 自律神経をコントロールし、内臓の疲れを取り除くことによって、姿勢の歪みや痛み・こりを解消する手技です。 つなぎ目は頭蓋縫合というかなり固い素材で繋がれていますが、くっついているわけではないので、ミリ単位で様々な歪みを引き起こします。 頭蓋骨矯正とは、元々は、オステオパシーという頭蓋骨を矯正することにより、全身の状態を改善する技術です。 実際に頭蓋骨にかける圧力は非常に弱く触れるだけの圧力より更に微弱な力で触れるのが特徴です。 理論的には、脳脊髄液を正常化させるという理論です。 確かに頭蓋縫合は強固であり力づくでの頭蓋骨矯正は、かなりの圧力が必要ですが、骨の上には、筋肉、筋膜、リンパ、血管などがありますので、それらを利用すれば力づくでなくても簡単に頭蓋骨矯正ができます。 「病院でMRI、レントゲンをとって検査してもらったが、結局痛み止めの薬や湿布を出されて様子をみましょうと言われるだけ」 「接骨院・整骨院などいろいろ通ってみたが、マッサージや電気治療ばかりで治る気配がない」 「一時的には良くなるも、すぐに元に戻る」 「この慢性腰痛はもうどこに行っても治らない、一生付き合っていくしかないと諦めている」 「この慢性腰痛がどんどん悪くなったらどうしよう、、、と不安がある」 「慢性腰痛のことを忘れて、仕事も、好きなことも思いっきりやりたい」 一つ特別な提案があります。 もしあなたが今上記のようにお悩みなら、 もしあなたが今ほんの少しでも心のどこかで良くなりたい!と思われているなら, 整体院 潤 -JYUN-へ来院し、そのつらい慢性腰痛の根本改善をしませんか?ということです。 もし、あなたが「そんな都合のいい方法なんてないでしょ!」とお思いなら, 今すぐこのページを閉じていただいて結構です。 あなたの大切な時間の無駄になってしまいますから。 でも、「話を聞くだけでも」とお思いになられたのなら、ゆっくりとページをお進みください。 事実、 私の整体院に来院された慢性腰痛のお客様はこんな驚きの変化を手に入れています・・・ バキバキと骨を鳴らしたり、強い力を使わずに やさしく筋肉・筋膜にアプローチしていきます。 気持ちよさに、リラックスして眠ってしまう方も多いです! < 完全個室対応であなたの悩みと向き合います > ・他のお客様の気配や声も聞こえないので安心です ・ベットの清潔感や部屋の匂いにも気を配っております 当院では院長自らが、問診から施術まで一人で担当いたします。 来る度に担当が替わって毎回症状を説明しなければいけない・・・ といったわずらわしさもありません。 責任をもって、あなたの症状と向き合い、改善を目指します。 四日市の皆様の健康に貢献しながら、 「世界から腰痛をなくしたい」という目標に向かって 尽力していきたいと考えています! 痛みや身体の不調のせいで、やりたいことを我慢している方 悩みは一人で抱えず、まず当院にご相談ください! ご来院を心よりお待ちいたしております!.

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当院が選ばれる7つの理由

四日市市 腰痛 改善

当院の 腰痛専門の整体は なぜ?こんなにも効果が 実感できるのか? 当院ではコロナウイルス対策に 取組んでおります。 安心してご来院下さい。 ・全スタッフのマスク着用と手洗いうがい徹底 ・全スタッフの体調管理 ・施術前後の手洗いうがい除菌 ・ベッドの衛生管理を徹底 ・小まめな換気 ・院内の衛星管理の徹底 このようなお悩み \ありませんか?/• 長年の腰痛があって改善をあきらめている• ぎっくり腰を年に何回か繰り返している• 痛みがあって姿勢も歪んできた• 朝起きた時、腰の痛みがあって起きれない• 長時間同じ姿勢で、腰が固まって動けなくなる• 歩き始めが痛くて、歩けなくなってきた• 手術しないといけないのか不安だ そのお悩みお任せ下さい! 腰痛の専門家が 責任を持って施術致します \お客様の 喜びのお声/ 5年間の腰の痛みが来院する度に 改善していきました! 腰の痛みが強く、仰向けで寝る事ができず、階段を昇るのが辛く、歩くのも違和感がありました。 それを改善するために幾つかの整骨院へ行きましたが、その場は気持ち良いだけで改善が感じられなかった。 困っている時、むぎわら整体をネットで見つけてもらい、改善するなら何処へでも良いと思い通い始めました。 最初は優しい施術で大丈夫かなと思っていました。 でも 施術を受ける度に体が楽になり、痛みが改善していきました。 いつまで、こんな状態が続くと思ったら不安でした。 今では仰向けで寝ることもでき、痛みなく階段も昇れるようになりました。 歩き方も指導してもらい歩き方も綺麗になりました。 腰の痛みで悩んでいる方は、物は試しで相談してみて下さい。 私はここに来て良かったです。 オススメです。 朝、体がなかなか起こせない、歩くのも恐る恐るで、階段の昇り降りも手で支えながら、両足にビリビリ感があり、長時間立っていられず、荷物も持つことも出来ない状態でした。 整形外科で痛み止め、整体や鍼灸院へ通ったり、高周波治療器などあらゆることを試しましたが、一進一退で先が見えない毎日でした。 そんな時にインターネットで検索していたら、 多くの喜びの声や、真剣に患者と向き合う先生の熱心さや誠実さを感じたので相談してみました。 とても丁寧にカウンセリングに時間をとって下さり、話を聞いて頂きました。 患部に痛みが伴うような施術はなく、薄紙を剥がすように通院回数が重なるたびに少しずつ良くなっていきました。 単純に痛みのある部位に対する 対症療法ではないように思いました。 痛みの原因がどこにあるのかを探したり、痛みの出にくい体にしていく為にどのようにするのが望ましいかを一緒に考えて下さり、 本当に患者と一緒に治していこうとする姿勢でいて下さいます。 自身の体を治す為に患者自身が知っておくべきことが、沢山あることを教えてもらえる整体院です。 整形外科に通っていましたが、効果がありませんでした。 そんな時に知り合いから良い整体があると聞き、半信半疑でしたが、 他院とは違う施術だったので期待できました。 通い始めて先生の説明に「なるほど」と思う事だらけで、ただ痛みを取るだけじゃなくて、根っこから改善しなければならないと感じました。 体の中の根本原因を探してくれ、それに対して適切に施術してくれました。 その結果、何回か通う間に長時間立って歩く事が苦にならなくなり、 仕事が普通にできるようになりました。 丁寧に診てもらえ、真剣に向き合ってくれます。 他院のような流れ作業ではない所が全然、違います。 何年も痛みが取れずに、あきらめている方、一度、来院してみて下さい。 きっと元気になり、先行きが明るくなると思います。 腰痛を改善するために、どんな事をされましたか?と質問すると以下の返答があります。 整形外科でブロック注射を行った• 痛み止めの薬と湿布でしのいでいる• 自宅で出来るストレッチ• 腰椎、骨盤の矯正• 腰に針を打った 患部だけをみて、その場を楽にする目的の「 対称療法」が多いように思われます。 痛いから痛み止め、肩こりは肩の骨や筋肉、神経の治療といった単純な方法では 長い期間続いている肩こりは改善できません。 原因は多種多様で、いくつもの原因が絡み合っており、単純ではありません。 「 その人全体」を いろいろな視点と手法を用い、根本 原因を見つけない限り改善は図れません。 単純な方法を選び、時間が経過していると逆に難治化しているケースもあります。 内臓由来の腰痛を知らない 腰痛といえば関節や筋肉、神経が原因だと医療機関でも考えられています。 しかしそれだけではありません。 体の基盤である 内臓からの腰痛があります。 内臓や自律神経が正常に働いているからこそ関節や神経、脳が円滑に動く事ができます。 内臓の弱さが腰痛の根本原因になっている事が非常に多いです。 理由としては、現代社会では添加物など食品の問題、精神的あるいは肉体的ストレス、IT機器による電磁波の影響があります。 これらが内臓を知らない間にジワジワとダメージを与えます。 内臓や自律神経が弱くなると、神経や筋肉、脳などが正常に働けなくなります。 また血液やリンパといった体液の循環も悪くなります。 何らかの原因で自律神経が乱れた状態となると腹部への血行不良が起こります。 下垂します。 これを知らずに表面的な筋肉に対して電気治療やストレッチを行っても改善されません。 腸腰筋は腰の奥に存在し、背骨や肋骨、内臓等と連絡を持っており、姿勢を保ったり、運動に関与するインナーマッスルの中でも最も大きく重要な筋肉です。 加齢や仕事の環境によって上手く姿勢を保てなくなると腸腰筋が凝り固まってしまい、腰の痛みを出します。 以下の食習慣が1つでもある場合は要注意です。 ・パンが好きで毎朝食べている ・甘いものが大好きで毎日1〜2個は食べる ・コーヒーを1日2杯以上は飲む ・毎食、お腹いっぱい食べている ・刺身が大好きでよく食べている ・青魚より肉が多い ・毎日のようにお酒を飲んでいる ・カルシウムを摂るために乳製品を頻繁に摂る ・スーパーの惣菜やコンビニ弁当を買って食べる 「人間の体は食べものからできています」 添加物 、防腐剤、人工甘味料、トランス脂肪酸と いったものを食べる機会が多いと、老廃物がうまく排泄できません。 体が酸化し筋肉が硬くなり、内臓も弱って腰痛が生じます。 (注意:個人差があり、製品によって異なります) 当院での改善法 疾患名ではなく「その人」をみる 腰痛といっても調べれば、いろいろな種類があります。 病名や症状だけをみてしまうと、型にはまった見方と改善方法になリます。 たまたま上手くいくケースなら良いのですが、上手くいかない患者さんの方が多いのが現実です。 当院は腰痛という症状だけでなくをみるのではなく 「その人」全体をみています。 ・その人がなぜ腰痛になっているのか、理解しようと向き合っています ・その人の腰痛の真の原因を追求する ・その人が置かれている環境も考えます (家族、仕事、友人関係など) 徹底した根本的原因の特定 曖昧な検査では曖昧な施術しかできず、満足のいく結果に繋がらないと考えています。 当院は 根本的原因を特定するため 検査にこだわっています。 検査は今までに習得してきた十数種類もの整体技法を基に独自の検査を行なっています。 全身の関節の硬さ、筋力の強さ• 姿勢と動作の状態• 内臓の状態(柔らかさ、位置関係、動き)• 頭蓋の状態(軽さ、動き)• 血管の状態(拍動の強さ、柔らかさ、温度)• 呼吸の状態(呼吸様式、横隔膜の動き)• 感情心理の状態(ストレス、トラウマ)• 生活習慣について(食生活、睡眠、運動) これらの検査を駆使し腰痛の徹底した根本原因を特定していきます。 慢性的な腰痛で悩まれている場合は、問題点がいくつかあり、 複雑に重なり合っています。 そのため、しっかりとした検査が必要です。 根本改善を見すえた施術 腰痛の治療といえば病院ではブロック注射、痛み止め薬を処方される。 接骨院や整形外科ではマッサージ、電気治療等が一般的です。 これらの方法で症状が軽減する事もあります。 しかし難治性、慢性の腰痛には効果が出にくい場合が多いです。 痛みのある局所に問題がある訳ではないです。 痛みが出ている場所は、かばって負担がかかた場所です。 根本原因に対して施術していくと、負担が減り痛みは改善していきます。 当院 は 徹底的な根本改善にこだわっています。 当院の根本改善の定義… 「 痛みが改善し、痛みが出ない強い体質へ改善 され、安心で楽しい人生が送れるようになる」 根本改善はすぐにはできません。 土台をしっかり築き、1つずつ順番に問題を取り除いていくといった根本改善を見据えて施術を行っていきます。 具体的な施術について 毎月、平均170人の患者さんが来院され、年間、4800回の施術を行っています。 体に余分な外力を加えない施術で、人が元々持つ治癒能力を引き出す施術を行っています。 まずは、しっかりと問診を行います。 悩んでいる症状の詳細、健康状態、既往歴、仕事、食生活、運動習慣を聞いていいきます。 次に多種多様な検査を行います。 身体状態を把握し根本的原因を探していきます。 そして オーダーメイドの施術を行います。 一部の例を挙げて紹介します。 例 : 腸腰筋が硬くなって起こる腰痛 これが腰痛の原因で一番多いです。 お腹の奥にある腸腰筋が硬くなって柔軟性がなくなり、背骨の動きが悪くなり痛みが生じます。 これに対して的確に腸腰筋を直接、触れて緩めていきます。 筋膜のつながりを使った間接的に影響している筋肉や関節も調整を行います。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 例: 内臓由来による腰痛 腰痛を引き起こす内臓は小腸、腎臓が多いです。 疲労して硬くなっている臓器に対してソフトに手を当て、その臓器ごとに緩める方向がありますので、ゆっくり調整していきます。 また小腸や腎臓と関連する筋肉をトレーニングしていきます。 当院は内臓施術の実績があるため的確に内臓を触診することができます。 一回も苦情やトラブル は起こした事はありません。 ご安心ください。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 例: 腰から離れた場所が原因で 起こる腰痛 このタイプの方も少なくはありません。 全然、腰の痛みとは関係なさそうな遠い所に問題が根本 的な原因だったりします。 これは筋膜の繋がりが関わっています。 手や足、首の関節を調整したり、歩き方を指導して腰痛を改善していく。 こだわりのアフターケア どんなに良い施術で良い方向へ変化しても、人は元の慣れひたしんだ状態に戻ろうとします。 良い状態を保ちつつ、更に向上させるアフターケアを指導します。 ストレッチ、ヨガ、呼吸法、筋力トレーニング、東洋医学の要素を交えた、こだわりのものです。 きちんと解説を書いた紙面をお渡ししますので、自宅でも確実に実践できます。 習慣の見直すサポート 当院は、習慣を大事にしています。 「 人生は習慣である」という言葉があります。 親から教えられ、子供の頃からの習慣 テレ ビからの情報を鵜呑みにして続けている習慣 常識とされているが、実は根拠のない行動習慣 誤った習慣は、自然治癒力を抑制します。 根本原因を作り出しています。 現在行っている運動、食生活、物事の捉え方の習慣を見直しいくサポートをします。 少しずつチャレンジすると変化が出てきます。 体の変化を実感できます。 そして新らたな習慣が 定着していきます。 我々はここまでしっかり寄り 添って応援します。 ・ 運動の見直し どんな運動が適しているのか? 間違った運動の仕方をしていないか? 適度な運動量、時間を提案する ・ 食事生活の見直し 症状や体質を改善するために控えた方が良い食材 積極的に摂った方が良い食材 食事量の増減などを具体的に指導する 水分や良い油の取り方 ・ 物事に対する捉え方の見直し 日々、感情の偏りに気をつける 前向きな捉え方をする方法 自分の軸を持ち方を指導する 物事に対する優先順位のつけ方のアドバイス 当院はなぜこんなにも 選ばれるのか? 他院との 7つの違い 1. 日本最大級の口コミサイトで 1位を獲得いたしました 日本最大級の口コミサイト「yelp」にて、四日市市における整体部門で1位の評価をいただきました。 初回の検査・カウンセリングは 30分以上かけて徹底的に 当院では、初回のカウンセリングを特に重要視しています。 ささいなこともお話しいただき、検査と併せて本当の原因を探ります。 数十種類の技術を持つ院長自ら オーダーメイドで施術します 整体・骨盤矯正・オステオパシー以外にも、内蔵マッサージや自律神経の調整などさまざまな技術を、症状に合わせてオーダーメイドで施術します。 痛くない安心・安全な施術 痛みが出るほど力を加えたり、もみ返しが起きたりするような施術はいたしません。 やさしくて心地良い施術です。 根本改善にどこまでもこだわります 痛みを取るのは当たり前。 特殊な整体技術を使って自己治癒力を上げ、一生涯健康で過ごせるお体へと導きます。 万全なアフターフォローで 再発を徹底予防 症状がなくなれば終わり……ではありません。 食事指導やヨガ体操、セルフケアのレターを出して、ご自宅でもお体の状態を良好に保っていただけます。 国家資格所有が施術するので 安心です 施術者は柔道整復師と理学療法士、2つの国家資格を所有しています。 体に関する知識と経験が豊富なプロフェッショナルが施術を行うので、安全です。 オンラインカウンセリング セルフケア指導 実施中。 まずはお気軽にお電話ください。 全国の有名整骨院・整体院が \ 当院の 技術を絶賛!/ 『こんな先生に見てもらいたい、と思う治療家は初めて』 Serendipity 院長 辻正裕先生 治療院にもお邪魔させていただいたことがありますが、来院される患者さん達は、皆さん決まって笑顔になって帰っていく姿を今でも覚えています。 僕も今までたくさんの治療家の先生を見てきましたが、「こんな先生に診てもらいたい」と思う治療家は初めてでした。 痛みを持ってる方は不安を抱えていると思いますが安心して信用できる先生ですよ。 『他にはない強い想いの詰まった院です』 カイロプラクター 戸田陽子先生 整体院はアットホームな雰囲気、安心させてくれる笑顔。 そして、患者さんとの関係性の近さにびっくりしました。 絶え間なく来院される患者さんの症状は多種多様。 症状や困っていることだけではなく、私生活のお話にわたるまで先生方の親身に聴く姿勢は、他院にはない居心地の良さを感じました。 むぎわら整体の先生方は皆さん勉強家で、全国各地のセミナーへ出向き、日々治療技術への向上心・探求心を忘れません。 とても素晴らしく、真似ができることではありません。 だからこそ、病院や接骨院でも改善されなかった腰痛にも対応できるんだと思います。 どこへ行っても良くならない症状でお悩みの方は、是非むぎわら整体に行くこと自信をもってお勧めします。 『腰痛や頭痛、自律神経失調症の患者さんが笑顔になる専門院』 天白はら接骨院 院長・中西良介先生 むぎわら整体には腰痛や頭痛で悩み、大きな病院でも原因がわからず改善できない方が遠方から通っています。 そして痛みの施術だけでなく、自律神経からくる不調まで扱える四日市北部で唯一の治療院です。 他院にはない「丁寧な問診」、「専門的な検査で原因を特定」していて、先生の真剣さが伝わってきました。 また施術も的確で、個々に合った負担の少ない施術法なので安心して受けられます。 個人的には、院が清潔で雰囲気もアットホームでスタッフ・患者さんの笑顔が絶えないところも良いなと感じました。 信頼でき通いやすい整体ですので、私から自信をもって推薦させて頂きます。 \ 喜びの声を頂いています/ 腰痛、うつ状態が改善。 周りの人に驚かれます! 立ち上がりなどでの腰の痛みが辛かったです。 血圧や糖 尿病の数値が悪くなり、うつ状態になり、フワフワと地に足が着かず苦痛な日々でした。 病院で色々な検査を受たものの体には異常がありま せんでした。 漢方薬を服用しました が、思ったより変化はありませんでした。 そんな時 に知人の紹介で通院を始めました。 先ます生に初めて診て 頂いた日のことは一年余り通院していますが、忘れらることが できません。 今では 腰痛が改善され、生活を楽しめるようになりました。 あまりの私の変化に数人の知人が相談にみえるほどです。 他 院との違いは、先生のお話を聞いて下さる真摯の姿勢です。 更に1年ぐらい前には強烈な腰の痛みに襲われ手術か?と悩んでいました。 カイロプラクティックや、しびれ等の本を読み効果のありそうな体操をして過ごしていました。 このままでは無理だと思っていた時に、新聞の折り込みを見てダメ元で受診しました。 丁寧なカウンセリングを受け、 ここなら何とかなると直感し決めた。 刻々と変化する症状に合わせて適切な 施術と助言により順々に解消しました。 再発予防のために今も通っています。 【皆さんへのメッセージ】 ここの先生は粘り強く指導してくれるので、我々患者も粘り強く先生を信頼し治す努力をする。 これが道かな! (和田孝宣さん 70歳代 四日市市) 安全なオーダーメイドの施術で 改善しました! お店のオープンに向けて頑張り過ぎ、腰痛を発症しました。 自分でマッサージするなどしましたが、仕事の疲労の方が勝ってしまい全然解消しませんでした。 そこで、ホームページのおすすめの声などを読み、良さそうに思って選びました。 1回目からとても柔らかい施術で、 今までの整体と違うので本当に治るのか?不安でした。 しかし、 回数を重ねる度にかなり改善していきました。 今までの整体はほとんどが凝りのほぐし、ポキポキっと歪みをとる方法でしたが、ここでは柔らかい施術と姿勢のクセや内臓の具合、自分で行うストレッチ等を教えてもらい助かりました。 (伊藤まき子さん 50歳代 四日市) 一般的な病院や接骨院とは レベルが違う! 以前に足首の骨折した際に某大病院に入院し手術しました。 その時の担当理学療法士が栗田先生で、100%の信用ができたため通院を決めました。 朝起きる時の痛み、仕事での中腰姿勢が辛かったです。 こちらで施術を受けて、 腰の痛みを感じなくなりました。 一般的な病院や接骨院とは 技術のレベルが桁違いです。 腰痛でお悩み中たは一度、相談されることをオススメします。 (冬柴秀樹さん 40歳代 四日市) 何年も改善しなかった 腰痛が楽になりました! 腰痛、前屈した状態で居ると腰が固まる、股関節の痛み、脚が挙げにくい等に悩んでいました。 むぎわら整体で施術を受けていくなかで、痛みは痛みがある部分だけの問題ではなく、他の要因もあると知りました。 施術だけでなく、自分自身でも教えて頂いた体操や歩き方、食生活を変えました。 その結果、 何年もな治らなかった腰痛が楽になった。 背中が伸ばせるようになった。 歩幅が広くなった。 無理をしなければ股関節の痛みはなくなりました。 その日、その日に楽に帰られるので先生には感謝です。 湿布をしたり、痛み止めを飲んだりして過ごしていましたが、辛い状態が続いていました。 そんな時に知人から良いと聞いたので通院をしました。 回数を重ねるごとに 腰痛が良くなり驚きました。 又、 PMS や生理痛の症状もすっかりなくなり、気持ちも楽になりました。 痛みの症状だけでなく、日常生活のアドバイス、自宅で簡単にできるストレッチ、食事について詳しく教えて頂けたのが有り難かったです。 親身になって下さるので 安心 して通うことができました。 ソファにも気兼ねなく座れるようになり、孫の世話もできるようになりました。 痛みの原因が内臓にもあることや自宅でできるトレーニングの方法を丁寧に教えて頂けます。 また長年の手の不調があったのですが、不思議なことに症状が軽くなりました。 痛みなど辛い症状に悩んでいる方は是非、相談することをオススメします。 氏名:奥村仁成さん(5 … 2018年8月4日 腰痛、体が固まって腰が伸びないなどが改善した患者さんから喜びの声を頂きました。 氏 … 2018年7月28日 腰痛、膝痛、手首の痛みが改善した患者さんから喜びの声を頂きました。 氏名:真神田玄 … 2018年5月3日 子供を抱くと痛みがでる腰痛が完治した患者さんから喜びの声を頂きました。 患者さんは … 2017年12月11日 60代の女性の患者さんから喜びの声を頂きました。 ご紹介させてもらいます。 どんな … 2017年12月1日 80代の女性の患者さんから喜びの声を頂きました。 ご紹介させてもらいます。 ご紹介させてもらいます。 どんな …•

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四日市市で肩こりや腰痛の改善や骨盤矯正なら「和接骨院」へ

四日市市 腰痛 改善

From 石川 純也 治療院デスクから・・・・ ブログをご覧になって頂き、ありがとうございます。 本日は、お休みです!! 1日休暇をしており、リラックスができました。 明日から頑張れます!! 「肩こりには、肩甲骨剥がしが有効!!」 あなたは肩や首のコリや猫背で、肩が背中に張りついたように硬くなってはいませんか? そんなときは 「肩甲骨はがし」をすると効果的といわれています。 じっとしていることが多い、運動不足解消にもオススメです。 自宅や職場でできる、簡単なエクササイズもありますよ。 肩甲骨のしくみ 肩甲骨は左右の肩の背中側にある骨です。 いくつかの突起をもった扁平骨(へんぺいこつ)という平べったい骨で、後ろからみると逆三角形をしています。 上半身を自在に動かす要となるのが肩甲骨で、重要な関節を構成していることから、 別名 「上半身の骨盤」とも呼ばれています。 「胸郭(きょうかく)」(肋骨・胸骨・脊椎で構成される胸部の骨格)は、籠のような形をしていて、心臓や肺などの保護や胸筋と連動して呼吸を助ける、などの働きをしています。 肩甲骨と胸郭は直接連結しないで、まるで宙に浮いているように鎖骨を介してつながっています。 また、上腕骨とは肩関節を、鎖骨とは肩鎖関節(けんさかんせつ)を構成しています。 さらに、肩甲骨についている烏口突起(うこうとっき)は、背中側から身体の前側に突出して、上腕二頭筋など腕の筋肉と連動しています。 このように、 肩甲骨は他の骨や筋肉と連結して関節の働きをサポートしているのです。 肩甲骨が背中に張りつく! 重い荷物をいつも同じ側で持っていたり、片方の足に重心をかけて立つクセがあったりすると、身体が左右非対称に歪んで、肩甲骨も左右の高さがズレてしまうことがあります。 また、一日中デスクワークばかりだったり、ずっと車の運転をしていたりするなど、大きく身体を動かす機会が少ない生活が続くと、肩甲骨も動かさなくなります。 そうすると、肩甲骨周辺の筋肉が硬直し肩回りの動きが悪くなって、まるで肩甲骨が背中に張りついたような感じになってしまいます。 そして、肩こりや頭痛、耳鳴りやめまいを感じたり、内臓が圧迫されて胃腸の不調や便秘を起こしたり、自律神経が失調したりすることにまでつながり兼ねないのです。 「肩甲骨はがし」とは・・・ 「肩甲骨はがし」は、肩甲骨周りの筋肉をほぐし、硬くなった肩甲骨の可動域を拡げるストレッチとして注目を集めています。 整体院などでプロによる施術として行われていますが、自宅や職場で簡単にできる「セルフ肩甲骨はがし」もありますので、以下にご紹介しましょう。 毎日5分くらい、寝る前や起床時に行うと効果があるそうですよ。 背中全体をほぐす ・仰向けになって両ひざを両手で抱える ・そのままの姿勢で、右側に転がる ・次いで、左側に転がる 2. 腕をぐるぐると回す ・立つか座るかした状態で両手を軽くにぎってひじを曲げ、親指を鎖骨の近くにもっていく ・背泳ぎのように、右・左・右・左とひじをぐるぐると外側に回す ・この動きを10回行う ・次いで、同じようにひじをぐるぐると内側に回す(10回行う) <ポイント> ひじを肩より上げて、目線は水平より少し上を見るようにする 3. 肩甲骨を開閉する ・まっすぐ立って、両ひじを90度曲げる <ポイント> 腕を少し後ろに引いて胸を張り、肩甲骨に意識を集中 ・背中でひじ同士を近づけたり遠ざけたりして、肩甲骨の開閉を感じるように動かす ・できるだけテンポよく10回繰り返す <ポイント> 胸を張ったとき、なるべく腰が反らないように注意する 4. 開いた腕をひねって肩甲骨を回旋させる ・まっすぐ立って、両腕を横に伸ばす ・右の手のひらは天井に、左の手のひらは床に向ける <ポイント> このとき指先をしっかりと意識する ・そのままひねりを強くしていく 左腕の付け根から腕全体を前方向にひねって左の手のひらが天井を向くように 右腕の付け根から腕全体を後ろ方向にひねって右の手のひらを床方向に ・息を止めずに、8回ずつゆっくり2セット行ってみましょう <ポイント> 肩が上がらないよう、できるだけ水平を保って行う 5. 壁を利用して肩甲骨を動かす ・壁に背を向けて、後頭部・肩甲骨・おしりの上の仙骨を壁につける ・だんだんとひじを曲げていきながら、壁に沿ってゆっくりと腕を上げる ・腕が顔の横に来たら、ひじを90度に曲げる ・さらに腕を伸ばして、頭の上まであげていく ・あげた腕を壁に沿ってゆっくりとおろす <ポイント> 息を吸いながら腕を上げ、息を吐きながら腕を下ろす 肩が硬くなってコリを感じている方は、自分のできる範囲で少しずつ試してみてはいかがでしょう。 コツコツと続けることが大切です。 ただし、無理は禁物です。 コリがひどい場合や、首・肩・背中・腰に痛みを感じるときは、早めに医療機関を受診をしましょう。 本日は以上となります!! 次回の投稿をお楽しみにしててください!! 腰痛を本気で改善したい方へ ブログを見ていただけた「あなただけ」に特別価格のご提案です。 なぜ、初回1980円なのか? あなたにはもう、以前のように 「同じ過ち」を繰り返して欲しくないからです 整体院・整骨院・整形外科・病院などを渡り歩くのをやめていただきたいのです。 効果が実感できない施術に、大切な時間とお金を使って欲しくないのです。 あなたが本当に改善したいという気持ちがあるのであれば、 勇気を出して1歩踏み出して下さい。 あなたの「慢性腰痛」を改善する為に全力で施術致します。 本気で腰痛を改善したい方は、 今すぐお電話下さい! 「はい、こちら整体院 潤 (せいたいいん じゅん)です!」 と電話に出ますので、 「ブログを見て、予約したいのですが」 とお伝えください。 多くの整体院がある中から当店を選んで来店していただいても 「自分とは相性が合わない」 と思われる方もいらっしゃるかもしれません。 施術をさせていただいても 「効果を感じられない」 と思われたら施術後にお伝え下さい。 施術を受けていただいても腰痛が1mmも改善しなかった場合は 初回施術費を全額返金させていただきます!! 安心して通っていただけるように保証致しますので、 勇気を出して1歩踏み出して下さい。 あなたのお悩みを聞かせてください。

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