シャトル ラン 高校生。 シャトルランの全国平均記録と攻略のための5つのコツ

シャトルランについて

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文部科学省 [ ] からスタートしたの新体力テストでは、それまで行われていた急歩(男子1,500m/女子1,000m の持久走)との選択種目として、新しく20mシャトルランが採用された。 レベル1から21まであり、反復の上限回数は247回。 度 1999年 に改定された文部科学省の新の項目に採用されている。 測定方法 [ ]• 20間隔で平行に引かれた2本の線の一方に立ち、合図音に合わせて他方の線へ向けて走り出し、足で線を越えるかタッチし向きを変える。 次の合図音で反対方向へ向けて走り出し、スタートの線を足で越えるかタッチし向きを変える。 合図音に合わせてこの走行を繰り返す。 合図音より先に線に到達したときには、次の合図音が鳴るまで線上で待機する。 合図音は開始当初は、折り返し時間の間隔が長いが、約1分ごとに短くなっていく。 合図音についていけなくなり、2回連続で線にタッチできなくなったときを終了とし、最後にタッチできた回数が記録となる。 合図音内に線にタッチできなければ、タッチできなかった線をタッチしてから繰り返し走る。 0 9. 00 63. 00 140 140 1:03 2 8 15 9. 0 8. 00 64. 00 160 300 2:07 3 8 23 9. 5 7. 58 60. 63 160 460 3:08 4 9 32 10. 0 7. 20 64. 80 180 640 4:12 5 9 41 10. 5 6. 86 61. 71 180 820 5:14 6 10 51 11. 0 6. 55 65. 50 200 1020 6:20 7 10 61 11. 5 6. 26 62. 61 200 1220 7:22 8 11 72 12. 0 6. 00 66. 00 220 1440 8:28 9 11 83 12. 5 5. 76 63. 36 220 1660 9:31 10 11 94 13. 0 5. 54 60. 92 220 1880 10:32 11 12 106 13. 5 5. 33 64. 00 240 2120 11:36 12 12 118 14. 0 5. 14 61. 71 240 2360 12:38 13 13 131 14. 5 4. 97 64. 55 260 2620 13:43 14 13 144 15. 0 4. 80 62. 40 260 2880 14:45 15 13 157 15. 5 4. 65 60. 39 260 3140 15:46 16 14 171 16. 0 4. 50 63. 00 280 3420 16:49 17 14 185 16. 5 4. 36 61. 09 280 3700 17:50 18 15 200 17. 0 4. 24 63. 53 300 4000 18:54 19 15 215 17. 5 4. 11 61. 71 300 4300 19:56 20 16 231 18. 0 4. 00 64. 00 320 4620 21:00 21 16 247 18. 5 3. 89 62. 27 320 4940 22:03 脚注 [ ].

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シャトルランの平均の折り返し数はどのぐらい?世界記録は?

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種目\年齢 15歳 15歳標準偏差 16歳 16歳標準偏差 17歳 17歳標準偏差 18歳 18歳標準偏差 握力 39kg 7 41kg 7 43kg 7 43kg 6 上体起こし 29回 6 31回 7 32回 7 30回 6 長座体前屈 49cm 11 51cm 11 52cm 11 49cm 11 反復横とび 54点 8 56点 7 57点 8 56点 8 20mシャトルラン 83 26 88 28 90 30 80 27 持久走 385秒 60 372秒 66 372秒 63 416秒 83 50m走 7秒54 0. 75 7秒40 0. 75 7秒26 0. 69 7秒49 0. 63 立ち幅とび 218cm 24 224cm 25 229cm 24 227cm 23 ハンドボール投げ 25m 6 26m 6 27m 6 26m 6 標準偏差の使い方について解説します。 握力を例に取りますね。 女子の平均値 種目\年齢 15歳 15歳標準偏差 16歳 16歳標準偏差 17歳 17歳標準偏差 18歳 18歳標準偏差 握力 26kg 5 27kg 5 27kg 5 27kg 5 上体起こし 22回 6 24kg 6 24kg 7 22kg 6 長座体前屈 46cm 10 47cm 10 48cm 11 47cm 11 反復横とび 46点 6 46点 6 47点 7 46点 7 20mシャトルラン 49 17 53 22 52 21 45 17 持久走 310秒 50 306秒 51 304秒 60 325秒 54 50m走 8秒96 0. 76 8秒98 1. 00 8秒94 0. 93 9秒21 0. 92 立ち幅跳び 168cm 23 170cm 24 170cm 26 168 23 ハンドボール投げ 14m 4 15 4 15 4 14 4 まとめ 今回は高校生の男子、女子のスポーツテストの平均値を紹介しました。 自分自身が各種目で平均よりも優れているのか?劣っているのか?それとも、平均の範囲内なのか?分析をするツールとして使うと面白いですよね。 はたまた、各種目で叩き出した数値がどの程度平均値よりも乖離しているのかを標準偏差で確認する事も楽しみの一つです。

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20mシャトルランとは?ギネス世界記録保持者や走る時のコツは?

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スポンサー広告 スポーツテストの中で20mシャトルランという持久力を試す種目をやった事を覚えていると思います。 小学校、中学校、高校、とほぼ全ての体力測定で見かけた事があるポピュラーな種目でもあります。 持久力(スタミナ)が試されます。 20メートルもの距離をドレミファソラシドが鳴る間に走り、回数が上がっていく事によってテンポもスピードアップします。 かなりキツくありませんでしたか? 開始早々、30回でバテ始める人、50回を超えた辺りから脱落者が多くなってきて100以上で注目の的に! 150回行けばもう神様扱いされていたのではないでしょうか? 今回は、そんな20mシャトルランについての平均だったり記録などを解説していきます。 Contents• 小学生のシャトルランの平均回数は? 小学一年生男子の平均回数は16回^^女子は14回• 二年生男子が25回で女子が20回• 三年生男子が33回で女子が26回• 四年生男子が41回で女子が31回• 五年生男子が47回で女子が38回• 六年生男子が56回で女子が42回 という回数が平均のようです。 50m走同様に男子の方が高い記録ですがかなりの差を感じます。 やはり瞬発力、持久力共に男子の優位性を感じざるをえないですね。 ちなみに私の小学6年生の頃はクラスで一番すごい結果を出した人は85回でした。 学年トップは98回でした!サッカーやってた奴でして流石だなと思いました。 中学生のシャトルランの平均回数は? 中学一年生男子の平均折り返し数は63回、女子は47回• 中学二年男子80回、女子53回• 中学三年生男子86回、女子54回 中学校に入ると中三がますます男女の差が開いているのが分かります。 中三の時の体力測定の事を覚えていますがクラスで一番のやつは122回、そして学年トップが140回でした! 高校生のシャトルランの平均回数は? 高校に入っても中学校の時とあまり変わりません。 高校一年生男子の平均折り返し数は80回、女子は44回• 高校二年生男子は86回、女子46回• 高校三年生男子は86回、女子は46回 と、 高校二年生時点が瞬発力持久力共にピークを迎える模様。 女子との差も格段に開いていきますね。 その差なんと40回・・・ 高校3年時点のスポーツテストではクラス一番の生徒が125回で学年トップが146回でした! 大学生以上・成人・一般社会人のシャトルランの平均回数はどのぐらい?• 大学生一年生男子(18歳)の平均折り返し回数は78回、女子は43回• 大学二年生男子(19歳)76回、女子44回• 大学三年生男子(20歳)63回、女子35回• 大学四年生男子(21歳)59回、女子33回 まあ、ここまでにします。 持久力のピークもやはり高校2年、3年で18歳を境に下降していく模様。 ジョギングを毎日欠かさずやっている人だったりマラソンランナー、長距離の陸上選手の方であれば150回は軽々と越えられそうな気がします。 そんなアスリートの方々はきっと200回以上の記録が出せると思います。 シャトルランの上限、最高回数はどのぐらいなのか? スポーツテストでのシャトルランは限界があります その上限折り返し数は聞いて驚くなかれ! 何と、247回!!! シャトルランの世界記録があったとしても上限回数を記録するのは難しいと思いますしなぜならそのテンポの速さで20m区間を走り抜けるのは人間ではまず完走するのは無理っぽそうだからです。 あなたも聴いてみれば分かると思います。 このスピードを! どうでしたか? 最後の方、ワケの分からない速さだと感じませんか?? これ完走できる人ってどんだけスタミナあるんだろう?って思いませんか? 完走する事ができるのならばマラソンなどの長距離走で金メダル獲れるレベルなのでは?と思いましたが上には上がいるようです。 シャトルランの世界記録は何とあの人だった! そのあの人とは??? サッカー選手の長友佑都だそうです! えっ、マジで?と思われた方も多いのではないでしょうか? 回数は聞いて驚く無かれ 何と、375回!!! あいにくシャトルランというのは競技では無くスポーツテストなので公式のギネスとか世界記録にはなりません。 でもまあ非公式の記録という事になりますね。 現時点で長友選手以上の記録が見当たらないので! それにしても凄すぎますねホント・・・ 長友選手は短距離走である100m走の方も10秒台だったような気が・・・ 短距離も長距離も凄い、まさに万能型のスポーツ選手です。 きっとでもRX型なんだろうなぁ・・・ 室伏広治に次ぐ超人なのでは!?と思っちゃいますねぇ。 いやー、本当に世の中には凄い体力を持った人がいるものだ。 こんな記事もどうぞ• 高校生になっても相変わらず体力測定の種目としてハンドボール投げは健在していたのではないでしょうか? 私の高校の頃はこの種目と言えば何と言ってもハンドボール部の生徒が良い結果 […]• 小学校の頃はソフトボール投げでしたが中学校に入るとハンドボール投げに変わるんですよね。 ボールの大きさも大きくなって投げにくさが倍増した感触を今でも良く覚えています。 […]• 小学生のスポーツテスト種目ではソフトボール投げという種目があったのではないでしょうか? リトルリーグやっていた男子はとても良い記録を出していましたよね。 ただ、一口に […]• スポーツテストでは必ずと言ってい良いほど毎回出る種目である握力ですが年齢別の平均はどのぐらいなのか? 強い人は一体どのぐらいの数値を叩き出すのか?世界記録はどのぐらいなのか […]• 反復横跳びは小学校、中学校、高校のスポーツテストでは欠かせない種目ですよね。 20秒間に1mの幅の3本の線を踏んだ回数を競います。 敏捷性が試されます。 […]• 先ずは結論から ケニアの若者の最大酸素摂取量(今後「vo2 […].

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